Первая помощь при травмах в гололедицу

В ГОЛОЛЕДИЦУ РЕЗКО ВОЗРАСТАЕТ КОЛИЧЕСТВО ТРАВМ, СОПРОВОЖДАЮЩИХСЯ ПЕРЕЛОМАМИ. ОСОБЕННО НАДО БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМИ ЛЮДЯМ ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА. ЕСЛИ ПРОИЗОШЕЛ ПЕРЕЛОМ КОСТИ, ВОЗНИКАЕТ РЕЗКАЯ БОЛЬ И ОГРАНИЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ ЗАМЕТНА ДЕФОРМАЦИЯ КОНЕЧНОСТИ, ВЫЗВАННАЯ СМЕЩЕНИЕМ КОСТНЫХ ОТЛОМКОВ. ПРИ ОТКРЫТОМ ПЕРЕЛОМЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УДАЛЯТЬ ИЗ РАНЫ КОСТНЫЕ ОТЛОМКИ ИЛИ ВЫРАВНИВАТЬ ИХ.

ПОСТРАДАВШЕГО СЛЕДУЕТ НЕМЕДЛЕННО ДОСТАВИТЬ В БОЛЬНИЦУ, НО СНАЧАЛА ОКАЖИТЕ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ, ЧТОБЫ ПРЕДУПРЕДИТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ И БЕЗОПАСНО ТРАНСПОРТИРОВАТЬ ЕГО В ЛЕЧЕБНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ. ГЛАВНОЕ, ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ,- ОБЕСПЕЧИТЬ НЕПОДВИЖНОСТЬ (ИММОБИЛИЗАЦИЮ) ПОВРЕЖДЕННОЙ КОНЕЧНОСТИ. ДЛЯ ЭТОГО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОСЫНКИ, БИНТЫ, ВАТУ, РЕМНИ, ГОТОВЫЕ ИЛИ ИМПРОВИЗИРОВАННЫЕ ШИНЫ.

	ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ руку согните в локте под прямым углом. Пальцы полусогните, подложите под них валик из марли или ваты. Шину наложите на два сустава, расположенные выше и ниже перелома.			ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПЛЕЧА фиксируйте плечевой и локтевой суставы
	ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПОЗВОНОЧНИКА уложите пострадавшего на спину на твердую ровную поверхность (широкую доску, щит). Следите, чтобы он не двигался. В таком положении транспортируйте его или оставьте до приезда "Скорой".			ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ГОЛЕНИ И БЕДРА шины накладывайте на всю поврежденную ногу с наружной и внутренней стороны, лучше прямо на одежду, чтобы предотвратить сдавливание кожи, крупных сосудов, нервов. Шину фиксируйте не слишком туго, но надежно. Если нет предметов, которые пригодны в качестве шин, руку, например, можно прибинтовать к туловищу, а ногу- к неповрежденной ноге.
	ПРИ ПЕРЕЛОМЕ КОСТЕЙ ТАЗА пострадавшего необходимо положить на спину на твердую поверхность. Его ноги осторожно согните в коленях, слегка разведите в стороны и положите под колени валик из свернутой одежды, одеяла.

И ПАДАТЬ НАДО УМЕТЬ!

АКРОБАТЫ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ПАДАТЬ НАДО, НЕ ПРИЗЕМЛЯЯСЬ НИ НА РУКУ, НИ НА ПЛЕЧО, НИ ТЕМ БОЛЕЕ НА ГОЛОВУ. В МОМЕНТ ПАДЕНИЯ СГРУППИРУЙТЕСЬ, НАПРЯГИТЕ МУСКУЛАТУРУ, ЧТОБЫ СОПРИКОСНОВЕНИЕ С ЗЕМЛЕЙ ПРОИЗОШЛО ВОЗМОЖНО БОЛЬШЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА И ОБЯЗАТЕЛЬНО СОПРОВОЖДАЛОСЬ ПЕРЕКАТЫВАНИЕМ. НАПРИМЕР, ПАДАЯ НАЗАД И ПРИНИМАЯ УДАР НА ЯГОДИЦЫ, ЧУТЬ ССУТУЛЬТЕСЬ И ПЕРЕКАТИТЕСЬ НА СПИНУ. ПРИ ПАДЕНИИ НА БОК УБЕРИТЕ РУКУ И ПЕРЕКАТИТЕСЬ НА ПЛЕЧО. КАК ВСЯКОЕ УМЕНИЕ, УМЕНИЕ ПАДАТЬ ТОЖЕ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ. ВКЛЮЧИТЕ В СВОЮ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ ИЛИ ПРОДЕЛАЙТЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

	ПАДЕНИЕ НАЗАД 1. И. п.- сидя на полу и вытянув вперед руки. Быстро опрокиньтесь назад, перекатитесь на слегка ссутулившуюся спину, подбородок прижат к груди. Прямые руки ложатся на пол, не давая перекатываться на затылок. 2. И. п.- сидя на корточках. Быстро опуститесь на пол и выполните упражнение 1. 3. И. п.- стоя. Быстро присядьте и сделайте упражнение 2. Прикосновение к полу должно быть мягким. Не забудьте прижать подбородок к груди. Постепенно увеличивайте темп этого упражнения, чтобы все движения были слитными и напоминали настоящее падение.
	ПАДЕНИЕ НА БОК 1. И. п.- сидя на полу, правая нога и рука вытянуты вперед; левая рука согнута и лежит на правом плече, подбородок прижат к груди. Мягко валитесь на левый бок, округло переваливаясь от левой ягодицы до левого плеча. 2. И. п. - сидя на корточках. Быстро опуститесь на пол и сделайте упражнение 1. 3. И. п. - стоя. Быстро присядьте и выполните упражнение 2. Постепенно увеличивайте темп до очень быстрого.
	ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД 1. И. п.- стоя на коленях. Ладони у плеч и направлены вперед. Мягко падайте вперед, пружинисто упираясь ладонями в пол. Чтобы не отбить ладони, напрягите пальцы. 2. И. п. - сидя на корточках. Ладони у плеч. Падайте вперед, как в упражнении 1. 3. То же из положения стоя, немного согнувшись вперед. Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз.