Последствии праздничного застолья для нашего желудка

Любой праздник – это, прежде всего, щедро накрытый стол, такая уж у нас, у славян, традиция. Это говорит о щедрости и гостеприимстве нашего народа, что, безусловно, похвально. А отказав таким радушным хозяевам, не попробовав тех или иных блюд, Вы можете их обидеть. Но как на это отреагирует наш желудок: лишними килограммами или другими расстройствами – предсказать это довольно трудно. Хотелось бы как – то если уж не совсем уберечься, то хотя бы подготовиться заранее к мелким неприятностям в виде тяжести в желудке, запора или диареи.
Итак, давайте рассмотрим их по порядку.
Если вы ощущаете тяжесть в желудке, учтите – это верный признак того, что вы переели. Чтобы избавиться от этого ощущения, сделайте следующий день разгрузочным: либо совсем ничего не ешьте в этот день, либо употребляйте какую-то легкую пищу, например, овощные салаты. Также следует отказаться от употребления алкоголя, копченостей, маринадов, жирной и жареной пищи – откажитесь на время от всего того, что Вы кушали за праздничным столом. Любая жидкость – приветствуется. Прекрасно подойдут брусничный и клюквенный морсы, а также чаи из трав без сахара, потому что такие напитки обладают прекрасным мочегонным свойством. С точки зрения медицинских препаратов справиться с тяжестью в желудке помогут ферментные препараты. А если Вы любитель народных средств, то Вам поможет настой корневища аира. Рецепт приготовления, которого следующий: на один стакан кипятка достаточно 1 столовой ложки корневища аира, после этого его нужно настаивать 2 часа. Полученный настой следует процедить и принимать по полстакана до и после еды.
Ощущение изжоги вызывают следующие продукты: алкоголь, острая или жареная пища.
Избавиться от изжоги помогут различные антацидные средства. Они способствуют уменьшению кислотности желудочного сока, а также обладают обволакивающим действием. Однако следует быть осторожными: принимать их долго без консультации врача не нужно. Наиболее простым способом предупреждения возникновение изжоги, является употребление каждый день негазированной минеральной воды. Можно также пить свежевыжатый сок картофеля, за 30 минут до еды.
Еще одно довольно распространенное и очень неприятное явление – метеоризм. Рецепт все тот же: ферментные препараты и абсорбенты, среди которых наиболее широкой популярностью пользуется - активированный уголь. Причиной метеоризма, чаще всего, является дисбактериоз кишечника. Чтобы избавиться от него, добавляйте в свой рацион кисломолочные продукты: йогурт или кефир. Также, не следует забывать о том, что существует целый ряд продуктов, которые вызывают метеоризм, а именно: яблоки, груши, виноград, абрикосы, сливы, бобовые, молоко и капуста.
Причиной запора является обильная и жирная пища, а также стресс и связанные с ним переживания. Что же такого вредного они делают? Они замедляют работу двигательной функции кишечника, отсюда, и неспособность кишечника справиться с любым количеством пищи. Избавиться от этого неприятного ощущения помогут свежие овощи и фрукты, т.е. продукты, содержащие клетчатку. Особое внимание стоит обратить на следующие продукты: тыкву, чернослив, свеклу, сельдерей, яблоки, мандарины, персики, груши, манго, оливки. Помимо овощей и фруктов, клетчатка также содержится в хлебе, который испечен из муки грубого помола, крупах, отрубях и бобовых. Для тех, кто постоянно страдает запором, рекомендуется следующее: выпивайте натощак 1 стакан воды, можно добавить немного меда и сок лимона – это улучшает работу пищеварительной системы. Также способствуют улучшению работы пищеварительной системы - Ваши движения, т.е. элементарная прогулка по парку или небольшая зарядка утром. И не прибегайте постоянно к слабительным средствам, они вызывают привыкание.
Противоположным запору, расстройством желудка является диарея. Такая реакция организма объясняется очень просто: если внутрь попали различные токсичные вещества или болезнетворные бактерии, то организм активно избавляется от них. Чтобы избежать этого, рекомендуется пить побольше жидкости. Будьте осторожны: если диарея не проходит в течение 2-х суток, не надейтесь, что все пройдет, вызывайте врача.
Следуйте этим нехитрым правилам, берегите свое здоровье.