Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Благодаря им вы будете всегда чувствовать себя в отличной форме, снизится вероятность мышечных травм. Кроме того, вам удастся избежать угрозы неподвижности в пожилом возрасте. Особенно приятно, что приступить к занятиям вы можете прямо сейчас, когда читаете этот материал.
Встаньте, поднимите руки вверх и хорошенько потянитесь. Старайтесь делать упражнения на растяжку везде и в любое время — дома, на работе, стоя в очереди, сидя в транспорте. Только в этом случае суставы станут более подвижными, уменьшится напряжение в мышцах и улучшится кровообращение.

Перейдём к разговору о не совсем приятном, которое у особо чувствительных персон может даже вызвать чувство отвращения. Но, увы, из песни не выкинешь слова, а из нашей жизни – эту проблему. Речь идет о гельминтах.
Гельминтозы – обширная группа заболеваний, возбудителями которых являются гельминты, в просторечии -глисты. Это самые настоящие паразиты, так как не могут жить и добывать себе пищу самостоятельно. У них обязательно должен быть «хозяин» – человек или животное, в организме которого они живут за счет его питательных соков.

Болезнь возникает у человека в связи с ошибками и грехами. Ошибки и грехи - это плоды крайностей и упущений, которые он совершает, не осознавая их сути и не видя истинных причин. Так возникают недуги. Человек нарушает законы и не сообразуется с истиной. Большинство людей согласятся, что современная лекарственная медицина занимается только нашими болезнями, а вовсе не здоровьем. Отсутствие реальной помощи от лекарств, полученных путем химического синтеза, увеличение числа физических, психических, душевных болезней, в том числе смертельно опасных (массовая аллергия на лекарства и химикаты, используемые на производстве и в быту), подталкивают к поиску иного решения. Люди, наконец, начинают понимать, что не лекарства, а только изучение законов природы, комплексное оздоровление всего организма в целом естественными методами (свет, воздух, вода, пища, движение), а также нетрадиционные способы лечения (массаж, иглоукалывание, прижигание, ци-гун-терапия, вакуум-терапия и т. д.) помогут им обрести и сохранить подлинное здоровье.

Издавна люди искали эликсир долголетия, не задумываясь о том, что на самом деле каждый человек является творцом собственного долголетия. В медицине даже существует специальная отрасль, изучающая сей феномен – геронтология. Специалисты – геронтологи занимаются проблемами борьбы со старением. Однако, несмотря на кажущуюся сложность данного процесса, вы и сами в состоянии продлить молодость. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье человека, а, следовательно, и долголетие, зависят от образа жизни, питания, наличия вредных привычек и стрессов.

Любое отклонение в здоровье человека указывает на то, что он что-то не так делает, не так живёт, а потому болеет. Собственная система оздоровления должна предусматривать грамотное отношение к своему организму, позволяющее в случае заболевания поставить себя в такие рамки, которые исключают воздействие патогенных факторов (внешних и внутренних, физических и психических). Вот и всё лечение: без таблеток и прочих процедур. Всё многообразие современных медицинских средств не устраняет причин заболевания, а борется лишь со следствиями, что делает эту борьбу не только бесполезной, но и вредной. Ибо во время такого «лечения» ослабляется весь организм, а неустранённая причина заболевания теперь легче поражает человека, вызывая массу осложнений и более серьёзные заболевания. Над состоянием здоровья необходимо постоянно трудиться, укреплять его правильным очищением и питанием, разумно поддерживать биосинтез и биоэнергетику. Помните древнейшую заповедь – если ты заболел, измени образ жизни.

Как поддержать свое здоровье? Как в наше неблагополучное, с экологической точки зрения, время: с загрязненными водоемами, полными токсичных соединений; воздухом, насыщенным выхлопными газами и отходами производства, растениями, закормленными удобрениями и ядами, как остаться здоровым и полным сил, а не таскать ноги?
Отчего болеем мы и наши дети? Питание становится все разнообразнее, чего только нет в магазинах! И зимой и летом полно свежих овощей и фруктов. Так где же витамины, так нужные нам и нашим детям? Еще Авиценна писал: «Еда должна быть лекарством».
Один из ключевых моментов питания человека – это потребление чистой воды. Человек на 80 % состоит из жидкости, основой для жидкостных сред организма является вода и от того насколько она чистая зависит огромное количество жизненно важных процессов человеческого организма.

Нередко, когда Вы ожидаете транспорт, или работаете на улице, то Вы промерзаете «до косточек». И не без основания каждый в этом случае начинает переживать, как бы ему не простудиться и не заболеть. Поэтому по приходу домой, люди начинают включать различные «обогреватели», которые способны согреть и защитить от возможного простудного заболевания.

Пока тысячи диетологов по всему миру активно спорили, какой способ приготовления продуктов является самым полезным, на поле ожесточенных боевых действий появилась еще одна сторона, которая заявила еду и вовсе не стоит готовить. Якобы при термической обработке убивается до 90% всех полезных веществ, что не только не приносит организму пользы, но может даже навредить.
Мы уже все сталкивались с вегетарианцами, которые отказались употреблять в пищу мясо, рыбу и птицу, а также веганами, отказавшихся еще и от яиц и молока, но «сыроеды» (raw – англ.,сырой), как они себя называют, питаются только свежими овощами, фруктами, орехами и зеленью, утверждая, что это самая естественная человеческая еда. Аргументы все те же: строение зубов, строение пищеварительной системы, но есть и парочка новеньких, которым все же стоит уделить внимание.

Пока тысячи диетологов по всему миру активно спорили, какой способ приготовления продуктов является самым полезным, на поле ожесточенных боевых действий появилась еще одна сторона, которая заявила еду и вовсе не стоит готовить. Якобы при термической обработке убивается до 90% всех полезных веществ, что не только не приносит организму пользы, но может даже навредить.
Мы уже все сталкивались с вегетарианцами, которые отказались употреблять в пищу мясо, рыбу и птицу, а также веганами, отказавшихся еще и от яиц и молока, но «сыроеды» (raw – англ.,сырой), как они себя называют, питаются только свежими овощами, фруктами, орехами и зеленью, утверждая, что это самая естественная человеческая еда. Аргументы все те же: строение зубов, строение пищеварительной системы, но есть и парочка новеньких, которым все же стоит уделить внимание.

Старение - естественная особенность человека, заключающаяся в постепенном угасании функций организма. Организм перестаёт выполнять прежние функции, приспосабливаемость организма к изменяющимся условиям окружающей среды падает, растёт число заболеваний, в том числе типичных для старости, и в конечно итоге наступает смерть.
Почти всю свою сознательную жизнь человечество размышляло над процессами старения, пыталось повлиять на них, что в конце-концов привело к повышению продолжительность жизни человека. Но избежать старения полностью человечеству пока не удалось.
Для того, чтобы лечить болезнь эффективно, нужно знать её причины. Для того, чтобы избежать старения, нужно найти все те факторы, которые способствуют старению, а также те, которые его предупреждают.

Просидев за компьютером рабочую неделю, мы наблюдаем в зеркале сутулого человека, с не слишком свежим цветом лица, синяками и мешками под глазами, у которого помимо всего прочего наблюдаются головные боли, боли в спине, шее, а также расстройства пищеварения. Драматичная картина? Отнюдь… Банальная! И это только видимые проявления, а глубинные последствия могут быть куда серьёзными.
Для начала несколько слов о том, каким рискам мы себя подвергаем, при непрерывной работе за компьютером. Во-первых, о глазах. Смотря на монитор, мы напрягаем не только глазное яблоко, но также мышцы вокруг глаз. Результат неумеренной работы за компьютером без должного отдыха? Красные воспалённые глаза, припухлости век и гусиная кожа вокруг глаз. А ещё, вред наносится ресницам, которые на воспалённых веках живут меньше и растут хуже.

Первое упражнение
Ходить по кругу в быстром темпе. Затем перейти на бег. Дыхание равномерное. Вдох через нос.

Второе упражнение
Исходное положение: руки на поясе.
Выполнение: прыжки двумя ногами одновременно вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное. Повторить упражнение 4—5 раз.

Одним из самых главных наших «врагов», которые мешают нам оставаться здоровыми, является малоподвижный образ жизни, поэтому существующий афоризм «Движение – это жизнь» должен навсегда закрепиться в нашем сознании. Необходимо как можно больше двигаться. В выходные дни не сидите перед телевизором, по возможности, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
Человек, который ведет подвижный образ жизни, и вдобавок к этому занимается регулярными физическими упражнениями, укрепляет свое здоровье, выглядит привлекательнее, стройнее и жизнерадостнее. Благодаря физической нагрузке вырабатывается красивая осанка и фигура.

Еще Гиппократ говорил, что ни одна телесная болезнь не существует обособленно от души. Поэтому в древности эскулапы приписывали не только мази-растирки, но и параллельно занимались психотерапией. Людям, страдающим от болей в желчном пузыре и печени, врачи приписывали избавиться от ощущения злобы и зависти. Тем, кого мучил постоянный кашель, советовали прекратить обижаться на весь мир. Внутренние страхи и напряжение были причиной плохой работы почек и мочевого пузыря. Но если древние медики действовали интуитивно, то современные ученые подтвердили и задокументировали взаимосвязь болезней и эмоций. По словам ученых, примерно половина всех болячек - психосоматические (от греч. Psyche - душа и soma - тело). Это значит, что букет болезней мы получаем не только наследственно или из-за плохой экологии, но и из-за «кислого» настроения. К нам сторицей возвращаются зависть, злость, обида, страх, ревность, обман ... Конечно, если вы однажды дали волю эмоциям и устроили целое представление из слез и упреков своему любимому, то это вовсе не означает, что после этого вы сляжете с бронхитом. Однако систематическое самобичевание приводит к сбоям в работе организма.

Любой праздник – это, прежде всего, щедро накрытый стол, такая уж у нас, у славян, традиция. Это говорит о щедрости и гостеприимстве нашего народа, что, безусловно, похвально. А отказав таким радушным хозяевам, не попробовав тех или иных блюд, Вы можете их обидеть. Но как на это отреагирует наш желудок: лишними килограммами или другими расстройствами – предсказать это довольно трудно. Хотелось бы как – то если уж не совсем уберечься, то хотя бы подготовиться заранее к мелким неприятностям в виде тяжести в желудке, запора или диареи.

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение относится к табачному дыму, который пассивно вдыхают люди в непосредственной близости от человека, который курит. Пассивное курение представляет собой смесь дыма от табачных изделий (называется побочный дым) и выдыхаемый дым от курильщика (известный как основной дым). Когда некурящий вдыхает табачный дым, он получает те же токсины и химические вещества, включая никотин, что и курильщик.

Важнейший принцип, который относится к здоровому образу жизни, следующий: чем раньше начнешь, тем больший эффект получишь. Но резкие перемены в образе жизни при достижении весьма почтенного возраста иногда бывают не только бесполезны, но и весьма опасны.
И в России, и на Западе были случаи, когда под влиянием пропаганды здорового образа жизни человек резко бросал вредные привычки, и начинал, например, бегать по утрам, сбрасывать вес, но вместо отменного здоровья приобретал такое количество проблем со здоровьем, что врачи с трудом спасали ему жизнь.
Поэтому начинать изменения нужно в молодом возрасте, в крайнем случае, в среднем. И заниматься этим не один месяц или год, а всю жизнь. Конечно, в пожилом возрасте тоже нужно придерживаться правильного образа жизни, но активные физические нагрузки нужно свести к минимуму, предпочитая спокойные прогулки, легкую зарядку, плавание. В общем, в этом возрасте задача простая – движение, но без переутомления, без напряжения для организма.

В морозную пору, когда ртутный столбик термометра опускается ниже нуля, появляется опасность отморожения. Надо сказать, что отморожение возможно и при температуре воздуха выше нуля, когда ветрено и высокая влажность.
Быстрее наступает отморожение у людей физически переутомленных, голодных, получивших тяжелую травму с кровопотерей, а также у находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Причем у последних, как показывают многолетние наблюдения специалистов, отморожения часто бывают настолько тяжелыми, что требуют ампутации кистей или стоп.

Отравление окисью углерода протекает тяжело и у тех, кто находился в горящих помещениях. Наряду с кратковременной потерей сознания отмечаются признаки ожога верхних дыхательных путей: боль за грудиной, в горле, удушье, сухой кашель, при кашле отходит копоть в виде черной мокроты. Может развиться и тяжелая дыхательная недостаточность: появляются одышка, хрипы в легких, синюшность губ, лица. В таких случаях необходима немедленная помощь в условиях реанимационного отделения.

Повреждение кости возникает в результате прямого или непрямого воздействия травмирующего агента. Например, при падении на ладонь отведенной руки возможен перелом в месте удара (прямая травма) или в отдаленном участке, где кость более хрупкая, — в области шейки плечевой кости (непрямая травма).

Первая медицинская помощь заключается в следующем. Если яд поступил внутрь, то необходимо срочно через зонд промыть желудок 1 % раствором танина или раствором перманганата калия (1:1000). Можно промыть желудок после дачи названных растворов внутрь, после чего вызвать рвоту. Если отравление связано с поступлением вещества со слизистых оболочек глаз, необходимо тщательно промыть глаза водой. Пострадавшего надо срочно госпитализировать. При тахикардии применяют индерал. Если резко выражена гипертермия, показаны пузыри со льдом или холодной водой на голову и паховые области, влажные обертывания.

Ежегодно отравление ядами различных рыб регистрируется в мире примерно у 20 тысяч человек, из которых около 300 погибает. Многие обитатели морей и океанов приобрели ядовитость в процессе их длительного развития и приспособления к окружающей среде. Используемое ими «токсическое оружие» (токсины) отличается большим разнообразием химического состава. Токсины, попадая в организм человека (через укус, укол о плавники, со съеденной рыбой), поражают центральную и периферическую нервные системы. Кроме того, белковый состав токсинов может вызвать тяжелые аллергические реакции. Токсичность ядов зависит не только от вида морского обитателя, а также от его возраста и пола, условий его роста и питания, времени года и места обитания. Учитывая быстрое развитие токсического эффекта, при лечении отравлений ядами обитателей моря большое значение имеют меры первой само- и взаимопомощи. Запомните их.

Ежегодно ожоги получает один человек из тысячи, причем около трети обожженных—дети. Нередко ожоги имеют прямую связь с алкогольным опьянением. Тяжесть ожога определяется обширностью и глубиной поражения кожных покровов. К ПОВЕРХНОСТНЫМ ОТНОСИТСЯ ОЖОГИ, при которых не затронуты все слои кожи и сохраняется ее ростковый слой. Тяжесть состояния пострадавшего зависит от площади ожога: если обожжено до 12% общей поверхности тела (а при глубоких ожогах—до 6%), то прогноз благоприятный. В тех случаях, когда площадь ожога более обширна, есть опасность развития шока, а затем и ожоговой болезни.